Grüne Smoothies

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Nicht immer ist es heutzutage leicht sich bewusst und gesund zu ernähren. Oft fehlt uns die Zeit für die Zubereitung gesunder Gerichte oder wir haben schlicht und ergreifend kein Elan mehr, nach einem langen Arbeitstag stundenlang vor dem Herd zu stehen.

Dabei ist es relativ einfach, täglich die benötigte Vitaminzufuhr zu gewährleisten. Grüne Smoothies sind eine sehr genussvolle und zeitsparende Möglichkeit, den täglichen Obst- und Gemüsevorrat zu decken. Sie eignen sich als Frühstücksersatz, als Wachmacher und zugleich als ideales Sportlergetränk, denn grüne Smoothies sind kalorienarm, lecker und stecken voller Energie.

Im folgenden Beitrag erfährst du alles, was du über den gesunden Drink wissen musst.
Was sind Grüne Smoothies?

Grüne Smoothies bestehen in der Regel aus frischen, grünen Blättern, welche einen hohen Nährstoffgehalt besitzen. Viele Vitamine, Aminosäuren, Enzyme, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und jede Menge Chlorophyll stecken in einem Glas.

Die Zubereitung

Mithilfe einer einfache Zubereitungsformel kann der grüne Smoothie schnell und einfach hergestellt werden: Jeweils zu gleichen Teilen grüne Blätter und Früchte in einen Hochleistungsmixer geben, etwas stilles Mineralwasser dazu und fertig ist das leckere und gesunde Getränk.

Welche Obst- und Gemüsesorten wird benötigt?

Alle bekannten Kohlsorten und Blattsalate eignen sich für die Zubereitung. Des weiteren können auch Wild- und Gartenkräuter, Blätter von Sträuchern oder das Grün von Karotten verwendet werden. Auf die Zugabe von blassen Blättern hingegen sollte verzichtet werden. Eisbergsalat beispielsweise sind relativ chlorophyllarm und oft auch belastet mit Nitrat.

Als Fruchtzugabe können alle heimischen und bekannten Obstsorten je nach Geschmack gewählt werden. Wichtig dabei ist jedoch, das das Obst ausreichend gereift ist. Das süße Pendant zu den grünen Blättern bilden Mango, Ananas, Kiwi, Avocados, Tomaten, oder viele andere Obst- und Gemüsesorten hervorragend.

Die Vorteile von grünen Smoothies

  • Reich an Nähr- und Vitalstoffen
  • Sie bringen deinen Säure – Basen – Haushalt ins Gleichgewicht
  • Vollwertige Rohkost – Mahlzeit, supergesunde Mahlzeit
  • Schnell und einfach in der Zubereitung
  • Ideal auch für unterwegs
  • Grüne Smoothies helfen beim Abnehmen da sie lange sättigen und kalorienarm sind
  • Vielfältiger Geschmack, viele Variationen möglich
  • Steigern das Wohlbefinden und die Vitalität und liefern massenweise Energie

Wie gut sind grüne Smoothies?

Grüne Smoothies haben eine vielfältige und erstaunliche Wirkung. Sie bringen Lebensfreude und liefern viel Energie, bilden ein starkes Immunsystem, eine gute Verdauung und mithilfe der Energiedrinks kannst du mühelos dein Gewicht reduzieren.

Deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit wird gesteigert und du fühlst dich nach dem Verzehr wesentlich fitter.